A Inteligência Artificial (IA) refere-se à capacidade de computadores e máquinas para realizar tarefas que imitam ou superam a inteligência humana, como resolver problemas e tomar decisões baseadas em múltiplas informações.

Apesar dos avanços impressionantes da IA, que agora está presente em muitos aspetos do nosso quotidiano, ela ainda não possui empatia, intuição ou sensibilidade, características exclusivas dos seres humanos.

À medida que a nossa dependência da IA cresce, surge a questão se estamos a perder a capacidade de lidar com emoções e de nos conectarmos com os outros.

A Inteligência Emocional é a habilidade de entender, gerir e expressar as nossas emoções e as dos outros. Interagindo cada vez mais com máquinas, como assistentes virtuais e serviços automáticos, podemos estar a diminuir a prática da empatia e da comunicação humana, competências essenciais para lidar com situações emocionais complexas.

As máquinas são rápidas e eficientes, mas carecem de sentimentos. Isso pode levar-nos a esperar o mesmo das pessoas, esquecendo que as emoções humanas exigem mais tempo e sensibilidade. Este afastamento da Inteligência Emocional pode aumentar o risco de ansiedade, frustração e depressão.

A falta de habilidade para gerir emoções pode resultar em comportamentos prejudiciais, como isolamento, abuso de substâncias e comportamentos agressivos. Além disso, as relações pessoais podem sofrer, aumentando o risco de solidão e depressão.

Por isso, é crucial cultivar a Inteligência Emocional mesmo com a evolução da IA. A tecnologia pode ser uma ferramenta valiosa, mas não substitui a ligação e a compreensão humanas.

Para desenvolver a Inteligência Emocional:

Analise suas reações e comportamentos para entender o que as desencadeia.

Evite agir impulsivamente e pratique atividades como meditação e caminhada para manter a calma.

Aprenda a controlar emoções como medo e tristeza, em vez de ser controlado por elas.

Coloque-se no lugar do outro e seja solidário, tentando compreender as suas atitudes.

Mantenha-se firme perante os obstáculos e aprenda com os erros.

Priorize tarefas e cuide da sua saúde e bem-estar.

Aumente a autoconfiança, valorize os seus pontos fortes e melhore os seus pontos fracos.